1 2 3 4 5 6

Інші

Осінь без хвороб: як пережити міжсезоння

16.09.2019 17:14Інші

Зниження температури, затяжні дощі та пронизуючі вітри провокують спалах респіраторних захворювань. Щороку фіксуються епідемії грипу, а школи закривають на карантин. Однак це не привід цілими днями сидіти вдома та запасатися противірусними препаратами. У цій статті ми зібрали корисні поради, які допоможуть провести осінь активно та радісно.

Теплий та затишний дім восени

Тепла вовняна ковдра, запашний чай та дощик за вікном – ость ідеальна картина осені. Однак створити затишок у домі в період міжсезоння буває непросто. Утеплювати чи заклеювати рами краще завчасно, коли надворі ще тепло. В квартирі створиться комфортний мікроклімат, і похолодання не заскочить вас зненацька.

Наприкінці жовтня вмикається централізоване опалення. Батареї обігрівають помешкання, але сильно пересушують повітря. Це не дуже добре відбивається на стані слизової оболонки носа та верхніх дихальних шляхів. Крім того, сухе повітря провокує лущення шкіри. Проблему вирішує зволожувач повітря, на Kasta він продається зі знижками.

Добре самопочуття та гарний настрій, незважаючи на погоду

Психологи твердять, що восени загострюється депресія, люди частіше звертаються до спеціалістів, жаліючись на меланхолію та відсутність життєвих сил. Пояснити таку тенденцію неважко: скорочення світлового дня, нестача вітамінів та нестабільна погода впливають на емоційний стан людини.

Необхідно підтримати організм корисними продуктами. Для цього слід додати до раціону більше сезонних овочів чи фруктів. Гарбузи та виноград, яблука і помідори – чудова альтернатива синтетичним вітамінам. Максимум мікроелементів містить фреш, тож варто вибрати соковижималку на Kasta та насолоджуватися чудовим напоєм.

Не варто забувати і про фізичну активність. Прогулянки на велосипеді чудово піднімають тонус та дозволяють підтримувати форму. Ранкові пробіжки – теж непоганий спосіб отримати заряд бадьорості. А забіг у приємній компанії – це і спортивне заняття, і водночас невимушене спілкування.

Будь-які тренування необхідно починати з розминки та невеличких навантажень. Збільшувати інтенсивність вправ варто поступово, даючи тілу можливість адаптуватися до нового ритму. Повноцінний сон – ще один дієвий інструмент у боротьбі зі спліном.

Пам’ятайте, емоції безпосередньо пов’язані з фізичним самопочуттям, тому приділяйте увагу і розуму, і тілу.

Теги: реклама 

Схожі новини