1 2 3 4 5 6

Інші

Протеїн: користь чи шкода?

30.10.2019 10:15Інші

У тих, хто займається фітнесом, спортом в певний час виникає потреба у прийманні спортивних добавок. https://www.atletmarket.com.ua/products/proteiny.html Купити протеїн в Україні не важко. Важче зрозуміти, навіщо його приймати, які від того переваги та які можуть виникнути складнощі, якщо вони є.

Переваги протеїну

Протеїн — це порошок з високим вмістом білка (як правило, 60-90%) та низьким вмістом жиру й вуглеводу. Найважливіше, що це легкозасвоюваний білок, тому він такий популярний у людей, що займаються спортом. Протеїн є ідеальним помічником для м'язів, адже вони мають потребу в харчуванні та будівельному матеріалі під час навантажень.

Навряд чи протеїн знайшов би таку популярність, якби не ряд переконливих доводів про його користь:

1. Протеїн сприяє зростанню м'язової маси, а значить, досягненню максимальних спортивних результатів.

2. Це винятковий продукт, оскільки несе в собі білок без великих обсягів вуглеводів та жирів.

3. Сприяє пригніченню апетиту коштом зниження рівня цукру в крові та підвищення рівня вільних амінокислот.

4. Чудовий варіант, якщо треба перекусити хоч на роботі, хоч вдома.

5. Є можливість набрати денну норму білка, що особливо актуально для вегетаріанців та не особливих фанатів м'яса або риби.

6. Протеїновий порошок простий в споживанні. Досить розвести його молоком або водою, все, білкова страва готова.

7. Швидко й легко засвоюється практично на 100%, не створює тяжкості в животі.

8. Дає організму повний комплекс амінокислот.

9. Нормалізує рівень інсуліну, причому як у здорових людей, так і у хворих на цукровий діабет ІІ типу.

10. Допомагає спортсменам збільшити свою витривалість, силу та енергію.

11. Що їсти після тренування? Це питання закрите. Легкозасвоюваний протеїн стане відмінним рішенням після занять спортом.

12. Порошок зручно зберігати та завжди можна взяти з собою. На відміну від молока й сиру він не псується так швидко.

13. Протеїни, зазвичай, продаються з добавками, тому можна підібрати для себе найкращий смак: шоколад, полуниця, ваніль тощо.

14. Білок, що міститься в спортивних добавках, має природне походження та повністю фізіологічний стосовно організму людини.

15. Протеїн безпечний для здоров'я, якщо не перевищувати дозування та займатися спортом.

Втім, є й деякі застереження. Наприклад, при передозуванні він може негативно відбитися на роботі нирок та печінки, та якщо у людини є проблеми зі сприйняттям лактози, протеїн може викликати незначні харчові розлади.

Схожі новини